588 подписчиков
Каких витаминов не хватает организму. Проверь себя
Кто-то регулярно пьет витаминные комплексы из аптеки, кто-то предпочитает более дорогие пилюли различных сетевых компаний, кто-то ничего не пьет. Я придерживаюсь мнения, что прежде, чем что-то пить, лучше провести диагностику. Если есть какие-то проблемы со здоровьем, которые беспокоят, надо прежде всего сдать анализы.
Но перед этим можно провести самодиагностику. Ведь наш организм умный, он всегда сигнализирует обо всех нарушениях. Давайте посмотрим, какие изменения в организме вызывает нехватка основных витаминов.
Витамин С: утомляемость, частые простуды, кровоточивость десен, синяки даже при легких ушибах и долго не проходящие.
Витамин D: ломкость костей, разрушение зубов.
Витамин А: ломкость волос, нарушение зрения, снижение иммунитета.
Витамин Е: рассеяность, нарушения менструального цикла, половая слабость.
Витамин В1: расстройства нервной системы, снижение аппетита.
Витамин В2: перхоть, покраснение языка и глаз, трещины в уголках губ, высыпания на коже, фурункулы.
Витамин В6: бессонница, ухудшение памяти.
Витамин В12: слабость, усталость, боль в ногах, нарушения в работе нервной системы.
Если вы заметили у себя какие-то признаки, сдайте анализ на этот витамин, и подберите нужную добавку или постарайтесь скорректировать нехватку с помощью питания. Чаще всего именно несбалансированное питание приводит к дефицитам.
Всем здоровья! Гуляйте чаще на солнышке, улыбайтесь и радуйтесь жизни!
1 минута
29 апреля 2022