🔥БЕЗОПАСНАЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ 🔥
✔️В упражнениях описывается 4 позиции:
📍 в положении лёжа на спине
📍 в положении лёжа на боку
📍 в положении лёжа на животе
во всех упражнениях держим шею не более 30-40 секунд, по 3-4 подхода.
👍уже через неделю таких тренировок вы получите хороший результат!🙂
Около минуты
29 апреля 2022