Найти тему
88 подписчиков

Бей / замри / беги


Работа с эмоциями - одно из моих любимых направлений в работе. Часто эмоции являются ориентиром к действиям. Напомню – бездействие, молчание тоже является действием.

У нас есть базовые реакции на стресс – бей / замри / беги.

Например, в зависимости от предрасположенности к базовой реакции, для человека страх может быть как парализующим, так и призывом к действию. Ожидание может быть тревожным, а может и быть с ноткой приятного предвкушения.

Что касается подавления эмоций, положительные эмоции мы часто воспринимаем как данность, и тем самым обесцениваем. А негативные воспринимаем, как плохие, неуместные, социально неприемлемые.

Результат: подавление и обесценивание своих эмоций приводит к накоплению и невозможности их регулировать адекватно ситуации. Психика в сильном стрессе.

Представьте себе эмоциональный сосуд, в который подливают и подливают разные эмоции. Рано или поздно он переполняется, и все это неконтролируемо выливается через край.

Чтобы вернуть обратно контроль за ситуацией себе, не перегружать психику, адекватно реагировать на стресс и быть ок и молодцом, нужно уметь правильно регулировать эмоции.
Около минуты