4236 подписчиков
Музыка и эффективность тренировок
Выбор «правильной» музыки определяет результативность тренировки и уровень удовольствия от нее, согласны?
Существует несколько важных факторов, на которых основана тесная связь тренировок и музыки:
Музыка отвлекает мозг человека от мышечной усталости.
Энергичные треки базово поднимают настроение и выработку эндорфинов.
Музыка с определенным количеством ударов в минуту может повысить скорость движения.
Американский ученый Леонард Айрес установил в своем исследовании, что велосипедисты ехали быстрее, когда играла музыка, нежели чем когда они ехали в полной тишине.
Также ученые выяснили, что стимуляция лучше всего происходит на частоте в два герца, что эквивалентно 120 ударом в минуту, или в два удара в секунду.
Около минуты
29 апреля 2022