Найти тему

Творог - очень ценный кисломолочный продукт. Его обязательно стоит включить в свой рацион при некоторых проблемах со здоровьем:


 - низкий гемоглобин: содержание железа, благодаря которому организм вырабатывает гемоглобин, в твороге намного выше, чем в молоке, ведь это концентрированный продукт. Для того, чтобы произвести 1 кг творога, потребуется около 10 л молока.

-  ожирение печени: при частом употреблении в пищу жирных, мучных и сладких продуктов клетки печени постепенно заменяются жировой тканью. В твороге содержится незаменимая аминокислота метионин, которая способствует снижению уровня "плохого" холестерина в крови и ускорению жирового обмена.

- лишний вес: в среднем в 100 граммах творога с м.д.ж. 9% содержится около 170 калорий, при этом творог быстро насыщает, поэтому переедать не получится.

Если нет противопоказаний или индивидуальной непереносимости, рекомендуемая порция творога - это 200 г в день для женщин и 250 г - для мужчин.

С заботой о вас! 
Творог - очень ценный кисломолочный продукт.
Около минуты