17,2 тыс подписчиков
Доброе утро, друзья!
Сегодня утром тренировка ног, поэтому завтрак вот такой:
1) каша с протеином и яйцом + семена подсолнечника. В этой комбинации есть все необходимое - и белки, и жиры, и углеводы сложные.
2) Хлебец с авокадо, второй с рикоттой и сыром, третий с арахисовой пастой и конфетка. Вкусная, кстати, очень.
Вы же помните, что на сладкое можно спокойно отводить до 10-20% от рациона? Какие у вас любимые сладости?
Около минуты
29 апреля 2022
1161 читали