620 подписчиков
📍Белые и коричневые яйца: все, что нужно знать
Яйца - любимый вариант завтрака для большинства людей. Простые в приготовлении и вкусные, яйца обеспечивают вас всеми питательными веществами, необходимыми для здорового начала дня. Будь то вареные яйца или омлет, вы получите достаточную дозу белков, жиров, витаминов и минералов, которые способствуют нормальному функционированию внутренних органов.
📍Как яйца помогают в потере веса
Богатые белком яйца, съеденные утром, помогут вам оставаться сытым до полудня. Это не позволит вам перекусывать нездоровой пищей и повысит сытость. Употребление яиц после тренировки поможет восстановить мышцы и нарастить мышечную массу. Белок также помогает повысить метаболизм и ускорить процесс потери веса. Включая в свой рацион яйца, старайтесь есть цельные яйца, а не только яичный белок. Также старайтесь не есть более трех яиц в день, даже если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы.
Около минуты
29 апреля 2022