664 подписчика
На обучении коучингу в Канадской Академии, нам дали необычное задание, которое прямо прописано коучам и помогающим практикам. Оно избавляет голову от мыслей и заземляет, даёт гармонию и ясность.
И это часовая медитация. Делать ее нужно утром, чтобы задать начало дня. Да и поначалу я пробовала ставить ее в календарь днём/вечером и мой мозг просто саботировал и находил, чем лучше заняться.
А утром это твоя первая задача после того, как почистить зубы, и мышление ещё не активно, не придумывает отмазки.
Я практикую уже несколько недель и внутри правда стало ясно и легко, нет того роя мыслей, что был раньше. Я поменяла режим, я успеваю делать больше задач и делать их в спокойном темпе.
Просто медитация, а сколько в ней ценности. Если тоже хотите начать практиковать, пишите "+" в комментариях, я поделюсь, что нужно, чтобы кайфануть во время медитации.
Около минуты
29 апреля 2022