40 подписчиков
В продолжение разговора о жизнестойкости и преодолении стресса хочу поделиться одной простой и результативной техникой, упражнением для самоанализа.
Проживая ту или иную кризисную ситуацию, можно поразмышлять на тему того, кто из героев сказок, или любых детских книг, мог бы с ней справиться. Пофантазировать об этом том ключе, если б я сам был этим героем. Какие его качества помогли бы мне преодолеть текущие трудности, и каким образом он бы это делал. С чего бы начал, каким был бы его план действий?
Подобные размышления очень хороши и полезны, ведь все, что мы замечаем в других - есть у нас внутри (механизм проекции). Но часто мы не можем найти и заметить в себе эти качества, привычно обесцениваем, вытесняем, не можем пробиться к ним через собственные психические защиты, которые иногда работают против нас, удерживая системный гомеостаз.
Для меня самый ресурсный персонаж - это Пеппи Длинный Чулок. В ней очень много непосредственности, риска, смелости, а главное, креатива. Нет ситуации, из которой эта рыжая малышка не нашла бы выхода.
А кто ваш ресурсный персонаж?
Около минуты
28 апреля 2022