79 подписчиков
Что делать, если в дверь постучалось выгорание?
Правило № 1. ВРАГА НАДО ЗНАТЬ В ЛИЦО.
Существует 4 стадии выгорания:
1. Медовый месяц. Работа настолько крутая, что все остальные сферы жизни потихоньку отодвигаются в сторону.
2. Недостаток топлива. Оп! И силы покинули... Кофе не бодрит, сон не помогает, а утомляемость наступает по щелчку пальцев.
3. Истощение. Усталость, раздражение, нервозность - ребята, которые идут теперь с вами рука об руку.
4. Опустошение. Конечная остановка, когда настигает бессонница и начинаются проблемы со здоровьем.
Правило №2. НАДО БОРОТЬСЯ!!
Вытащить себя из выгорания можно самыми разными способами! Выбирайте любой! А лучше - миксуйте. Обратитесь в эксперту, коучу, или к психотерапевту. Он поможет проработать проблему.
Отдохните. Хватит пахать, как заведённые. Возьмите отпуск.
Общайтесь с близкими. Только не о работе) Сходите с друзьями в кафе, созвонитесь вечером с родителями. Верните интерес к работе. В самом начале же она вам нравилась? Значит, всё не безнадёжно!
Запишитесь на курс повышения квалификации или самостоятельно почитайте книгу. Развивайтесь. Чтобы не скатиться в выгорание снова, уделяйте время своим хобби. Не стоит зацикливаться на работе.
Друзья, делитесь сталкивались ли вы с выгоранием? И как выходили?
1 минута
28 апреля 2022