55 подписчиков
Что такое токсичная продуктивность?🤨
- это потребность всегда быть эффективным даже если это идет в ущерб себе и своему здоровью.
Например : переработки, вина за невыполненные задачи, бесконечные списки задач и желание быть продуктивным 24/7.
Но важно осозновать, что нельзя быть одинаково продуктивным все время.
Почему это опасно?⛔️
1. Неудовлетворенность собой.
2. Проблемы со здоровьем.
3. Снижение продуктивности и мотивации.
4. Тревожность.
Как с этим бороться? 3 основные метода.💪🏻
- Отдых. Перерывы или выходные. Главное правило – не работать, а отдыхать.
- Границы. Фиксированное время работы. Уделять время регулярному питанию и сну.
- Диджитал – детокс. Отдых от телефона и социальных сетей.
Главное, помните, что работоспособность не определяет вас как хорошего человека. Можно быть прекрасным другом, успешным в спорте, любить книги и фильмы, хорошо рисовать и многое другое.
Около минуты
30 апреля 2022