240,4 тыс подписчиков
Доброго дня! Созрела, чтобы поделиться с вами мыслями вслух по поводу овощей и фруктов в рационе.
Начать хочу с того, что овощи (предпочтительнее) и фрукты в рационе должны быть - это не обсуждается. 400 г в день рекомендовано Роспотребнадзором. Я стремлюсь всеми силами включать не менее 400 г овощей в свой рацион.
Но меня смущают комментарии людей, когда в один из дней овощей и фруктов, очень мало. Бывают вот такие дни. И тут же начинается - а почему не едите овощи, а где фрукты и так далее. Странно, когда судят по 1 дню о рационе, конечно.
Мне хочется спросить, неужели у всех спрашивающих "а где овощи и фрукты" каждый член семьи ежедневно съедает не менее 400 г овощей и фруктов?
Во первых, я не большой любитель овощей и особенно фруктов, да и не все овощи мне можно есть (спасибо за это "диетологам", и их "профессиональной" работе со мной).
Во вторых, овощи и фрукты сейчас стоят столько, что сто раз подумаешь что лучше взять: килограмм мяса (приготовив из него блюда на несколько дней для всей семьи) или килограмм помидоров, которые не совсем пластиковые или килограмм фруктов, которых хватит только 1 члену семьи на 2 дня.
И в связи с этим я к вам с небольшим опросом. Съедают ли все члены вашей семьи не менее 400 г овощей каждый день.
Прокомментируйте, выбрав один из ответов:
1 - мы практически не едем овощи, за исключением корнеплодов.
2 - да, каждый член семьи ежедневно съедает не менее 400 г овощей.
3 - овощи в рационе семьи несколько раз в неделю, исходя из возможностей
1 минута
11 мая 2022
15,9 тыс читали