88 подписчиков
ВОДА С ЛИМОНОМ. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?
Вода с лимоном – так ли она полезна, как пишут на страницах женских журналов? Давайте разбираться!
- Источник жидкости. Некоторым людям сложно выпивать необходимое по мнению врачей количество чистой воды ежедневно. Были проведены исследования, которые показали, что если добавить в стакан воды пару долек лимона, то объемы выпиваемой в день жидкости в разы увеличиваются.
- Источник витамина С. Стакан воды с 50 г лимонного сока восполнит 20% дневной нормы витамина С, содержит 10 мкг фолиевой кислоты, 50 мг калия.
- Источник антиоксидантов. В лимоне содержатся фитонутриенты, помогающие защищать клетки организма от повреждений.
Несмотря на такое количество положительных свойств воды с лимоном, есть у нее и минусы. Во-первых, врачи не рекомендуют ее употреблять тем, кто часто страдает от изжоги. Во-вторых, людям с аллергией на цитрусовые. В-третьих, тем, у кого есть проблемы с зубной эмалью, так как один из побочных эффектов употребления такого напитка – ее эрозия.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ПользаВред
Около минуты
28 апреля 2022