Картофель можно есть на любой диете!( или Кето и резистентный крахмал.)
Целью резистентного крахмала является образование в кишечнике масляной кислоты, которую любят полезные бактерии. Для этого вы можете съедать 1-1 столовую ложку картофельной муки (размешанной в холодной воде) в день или несколько столовых ложек холодной фасоли или черной фасоли в день во время еды.Также вечером можно съесть 1 небольшую вареную холодную картофелину. У некоторых людей это оказывает эффект снижения уровня сахара в крови, у других нет. Важно понимать что одному хорошо, другому может не подойти. Поэтому картошка на правильном питании будет уместна. Проверьте себя и разберитесь прежде чем запрещать есть и ее другим😉
День 17
Мое питание на фото за кадром перекусы виде 39-40 г орехов. По схеме я вижу, что примерно к середине недели (среда) съедается наибольшее кол-во калорий за все неделю, а потом идёт на снижение. Поэтому подбирайте схему питания по себе и не нужно сидеть все дни до вс и ждать чит Мила. Мне к примеру просто нужно немножко больше еды и энергии в среду, а в вс она будет не актуальна и может быть зажор🥶
Тренировки были в зале.
Около минуты
28 апреля 2022