22,4 тыс подписчиков
Делюсь упражнением, которое помогает, когда сил нет ни на что - "Сто желаний". Мне давал мой психотерапевт. Требует 2-3 часа свободного времени.
Нужно записать 100 своих желаний. Чего сложного? Первые два десятка идут быстро - это наши надежды и чаяния, жизненные цели. К тридцатому стопоришься, но написать нужно 100, не меньше. Начинается самое интересное - заглядываешь глубже в себя. Писать ведь можно и самые сумасшедшие вещи. Где-то после 60-го узнаешь о себе много нового. Я в с удивлением обнаружила пункты "Ногти со смайликами", шляпку с вуалью и "Танцевать голой у костра". Шляпку тут же заказала на вайлдберриз - рублей за 200. Прошлась по Петербургу, будто я не из этого века - потрясающие ощущения! И купила куклу - взрослая женщина за 30. И кукольный домик. И читала стихи на улице. И собрала огромный паззл.
Первые пункты из списка труднодостижимые, но вторая половина часто - мелочи, которые не требуют много усилий, а радость приносят. Просто нет времени о них задуматься. Грустно стало - достаешь список: что я могу сделать в ближайшее время? Выполнила - и можно дальше трудиться во имя первой десятки.
PS: в этой статье обещала давать материалы о психогигиене - держите. Буду писать, чему меня учил мой психотерапевт: упражнения, идеи, лайфхаки.
1 минута
27 апреля 2022
2500 читали