1 подписчик
Не получается приступить к делу? Попробуйте сосредоточиться на процессе, а не на результате.
Дело в том, что когда вы сосредотачиваетесь на результате, то он кажется огромным и недостижимым. Мозг пугается от того, сколько всего ему предстоит сделать и скорее предпочтет уговорить вас заняться чем-то другим. И тут сделать задачу и прийти к результату нам помогут.... процессы!
У нас есть часть мозга, так называемая "зомбическая", которая любит делать что-либо на автомате. Это не требует от мозга напряжения, осмысления, он может просто что-то делать и не тратить силы. Именно поэтому привычку лучше завязывать на процессах, а не на результате.
Не думайте о результате, назначьте себе время работы над задачей. Например, "я буду писать отчет 20 минут". Ставьте таймер и работайте ровно 20 минут. Так и победите прокрастинацию :)
Около минуты
27 апреля 2022