3 подписчика
О том почему стоит пить достаточное количество воды, особенно если ты хочешь похудеть.
Употребление 500 мл воды увеличивало скорость обмена веществ на 30%. Увеличение происходило в течение 10 мин и достигало максимума через 30-40 мин. Общая термогенная реакция составила около 100 кДж.
Употребление 2 литров воды в день увеличило бы расход энергии примерно на 400 кДж. Поэтому термогенный эффект воды следует учитывать при оценке энергетических затрат, особенно во время программ похудения.
Около минуты
27 апреля 2022