6427 подписчиков
Диетолог объяснила, как есть картофель без вреда для фигуры
Мнение о том, что картофель мешает похудеть, ошибочно, при условии соблюдения нескольких рекомендаций. Об этом заявила диетолог Наталья Денисова.
Во-первых, эксперт рекомендует съедать не более двух-трех картофелин среднего размера. При этом не стоит использовать в качестве приправы жирный соус, а в качестве мясного блюда – жирное мясо.
Есть картофель лучше с кожурой, ведь в ней находится самая польза.
В качестве способа приготовления лучше выбрать варку или запекание. Тогда калорийность овоща составит 70-80 килокалорий на 100 граммов. Причем в молодой картошке калорий еще меньше.
Так что весь вред картошки кроется в жирах, на которых она приготовлена или которыми приправлена. Вот их то и надо бояться.
Около минуты
27 апреля 2022
146 читали