25 подписчиков
Дневной сон - спаситель или враг?
Как часто у Вас возникает желание прилечь днем на часик, чтобы восстановить силы и взбодриться?
На самом деле дневной сон очень коварная штука! Если вы тратите больше 30-ти минут на сон днем и ложитесь после 16:00 - он бесполезен. Вы почувствуете только усталость и вялость.
Проблема в том, что дневной сон может стать причиной бессоницы. Исследования показывают, что люди, которые страдают от бессонницы и делают выбор в пользу «немного вздремнуть днем», имеют гораздо больше проблем с засыпанием.
Маленький лайфхак, если вы чувствуете, что без сна совсем никак, а прилечь возможности нет - прогуляйтесь на улице. Солнечный свет и свежий воздух помогут восстановить силы и свести на нет потребность в дневном сне.
Около минуты
27 апреля 2022