46,8 тыс подписчиков
Меню без подсчёта калорий, версия 3 (среда)
Чем меньше я трачу времени на приготовление пищи, тем больше его остаётся на разные дела, о еде и думать лишний раз не выходит. Именно этим правилом я пользовалась, когда худела на 20 кг: занять себя делом!
Соответственно и блюда все очень простые, но за счёт наличия белка в каждый прием пищи, меню получается сытным, между приемами пищи есть не охота
☀️Завтрак: каша рисовая 120 гр (молоко/вода), масло слив 5 гр, яйцо отварное, кофе с молоком без сахара, сыр 30 гр
♥️Перекус: банан
🍱Обед: капуста тушёная с мясом постным 330 гр, где 130 гр мяса готового
🌇Ужин: грибы обжаренные на 1 ст л масла с луком и чесноком 180 гр, салат греческий с оливками 350 гр, где сыра 90 гр. Заправка 1 чл оливковое масло
Простое меню для Вас?
Около минуты
27 апреля 2022
3165 читали