7 подписчиков
Застревание в расставании
Признание разрыва - важнейший этап в переживания расставания.
Для чего нужно проделывать эту не очень приятную процедуру признания? Для того, чтобы двигаться дальше. Пока вы живете в иллюзии про «может быть, это временно», «он наверное скоро вернется» ‒ двигаться дальше невозможно. Это все равно что подниматься вверх по эскалатору, который едет вниз.
Да, никто точно не знает, как оно там дальше повернется, может быть, и правда человек выйдет на контакт. Но. Пока, в настоящем времени, есть факт: вы расстались. Ваших отношений больше не существует. Это больно, это обидно, это горько, но это реальность. Пока она вам не очень нравится, но, не столкнувшись с ней лицом к лицу, улучшить ее невозможно.
Как признавать факт?
- Не давать себе фантазировать о возвращении. Останавливать и всякий раз напоминать: мы расстались, это случилось.
- Записать и держать под рукой факты, которые говорят о вашем расставании: он сообщил, что мы больше не вместе, забрал вещи, спит на диване и ищет новую квартиру, у него другая женщина, и он строит отношения с ней. Каждый раз, когда вас начинает накрывать волной «а вдруг все можно вернуть» ‒ перечитывайте этот список.
И еще раз: какое-то время вам будет прям сильно неприятно признавать разрыв, так и должно быть. Помните, что нельзя вылечиться совсем безболезненно.
1 минута
27 апреля 2022