34 подписчика
Гигиена головной боли 🙌🏻
Хочется написать что нибудь эдакое, чего вы не знаете, но на самом деле «режим всему голова» - это основа, чтобы ваша голова не болела‼️
1️⃣ Достаточное колличество потребления воды
Обезвоживание - одна из причин возникновения головной боли. Бутылочка с водой на рабочем месте выручит вас👌
2️⃣ Регулярное питание (режим!)
У некоторых людей есть сверх чувствительность к голоду, которая проявляется головной болью. Так же боль может быть связана с большими временными промежутком между приёмами пищи.
3️⃣ Меньше сильных запахов и шума вокруг вас
4️⃣ Постоянная Разминка на рабочем месте
Каждые 30-45 минут ‼️
5️⃣ Оптимальная поза за рабочем столом
Монитор на уровне глаз, локти на подлокотниках, не висят.
6️⃣ Меньше контактировать с поверхностными раздражителями
К ним относятся:
- тугая резинка для волос
- очки
- маска
- наушники
- шапка/шляпка/бейсболка
Вроде бы все просто, но чаще всего мы не обращаем на такие «мелочи» внимания и не видим связи с головными болями. Но они тут есть и пренебрегать ими нельзя 💯
Будьте здоровы 🙌🏻
Около минуты
27 апреля 2022