112,9 тыс подписчиков
Как правильно пить воду, чтобы лишние кг не задерживались?
Почему не уходят лишние килограммы?
⠀
Лайк ❤️ полезному посту!
⠀
Сейчас речь пойдёт о парочке кг, которые могут очень раздражать, но никак не покидать вас, несмотря на усилия: спорт, чистое питание, много воды.
⠀
Кстати, о воде и пойдёт речь 💧 Общеизвестно, что важно пить большое количество воды, чтобы вес уходил. Но это не совсем так.
⠀
Во-первых, не надо пить сверх меры, количество необходимой воды в сутки рассчитывается по формуле: ваш вес * 30 мл. Так при весе 60 кг - ваш объём суточной нормы чистой питьевой воды 1800 мл.
⠀
Второе важное правило, о котором почти никогда не упоминают: старайтесь пить воду только до 17:00-18:00 часов. До ночи у почек должно быть время подготовиться ко сну. Лично я после шести не только не ем, но и не пью.
⠀
Организм на это откликается с благодарностью, утром нет отёков, появляется чувство лёгкости, лишняя жидкость не скапливается🌷Рекомендую 👌
⠀
А вы следите за тем, сколько и когда пьёте воды?
Около минуты
27 апреля 2022
3624 читали