4254 подписчика
Белок для жиросжигания✨
В продолжении вчерашней темы о роли белка для набора мышечной массы.
Углеводы принято делить на простые и сложные и считается что простые углеводы мешают похудению, потому что они быстро всасываются в кровь и идут в жир. Не только простые углеводы быстро усваиваются, но чем быстрее углеводы попадут в кровь, тем хуже для окружности в талии.
Но что если к углеводам добавить белковую пищу? Белок замедлит попадание углеводов в кровь, а значит не будет всплеска инсулина (гормона который выключает жиросжигание и откладывает сахар в жир) и чувство сытости будет выше из-за того что наполненность желудка будет дольше.
Для того чтобы худеть или растить мышечную массу необходимо придерживаться правила есть по 30 грамм чистого белка (150 грамм белкового продукта) за прием пищи 😼
Около минуты
10 мая 2022
304 читали