5461 подписчик
А давно вы говорили себе «спасибо»?
Каждый из нас привык благодарить другого за помощь, услугу, покупку и просто приятные слова. Адресанту приятно слышать «спасибо», а тот кто благодарит получает удовольствие от отдачи. Такой круговорот помогает заземлиться и почувствовать внутренний отклик.
Как правило мы не привыкли оценивать важность своих успехов и достижений, что подкрепляется ещё и обесцениваем со стороны окружающих. Тем самым, очень легко потерять ценность себя самого, обезличивая любые свои действия и пользу. Привычка выражать благодарность себе влияет на структуру мозга, изменяя ее и воздействуя на повышенный уровень работы серого вещества, которое отвечает за выработку гормонов счастья и удовольствия, тем самым улучшая общее состояние психического и физического здоровья.
Чаще всего, благодарность себе – это медитация, отдых или любимое занятие, но что насчет слов?
Благодари себя за:
1. За то, что остался в кровати на целый день и дал себе отдохнуть
2. За то, как ты справился со сложной рабочей задачей
3. За то, как встретился с другом и помог ему решить его проблему
4. За то, что встал с кровати во время апатии
5. За вкусный завтрак
6. За то, что не дал себе сдаться
Около минуты
27 апреля 2022
1809 читали