8026 подписчиков
Добрый вечер, любители плавания!
Сегодня у нас тренировка для уверенных в себе спортсменов💪🏾 тренировка на комплекс!
___
Разминка:
200 комплекс, в обратном порядке, упражнения на ваш вкус
200 комплекс ноги.
Основное:
8х100 связка через 50м, интервал 20-30", пульс 24-25. Батт/спина, спина/брасс, брасс/кроль, кроль/батт
200 свободно закупаться.
8х15 ускорения комплекс. после ускорения, возвращаетесь назад к бортику, интервал отдыха по самочувствию
400 на ногах свободно, по желанию
Объем: 2000м
Около минуты
27 апреля 2022
101 читали