54 подписчика
После сложных дней плохо сплю - тревожное марево запутанных, липких снов. Просыпаюсь от каждого шороха. Потом долго не могу заснуть. Бывает у вас так?
Знаете, что меня выручает : техника расслабления Ассист. Идеально заземляет, возвращает в свои границы и успокаивает.
Делаете вдох и случайно выбираете один из участков тела - безымянный палец на ноге, скажем - выдыхаете сквозь эту часть тела, словно там есть свой отдельный маленький ротик. Остаётесь в контакте с этим участком тела несколько циклов дыхания. Затем выбираете новый центр внимания.
Важно! Чем более неизвестными, редко посещаемыми будут части тела, тем быстрее эффект практики покажет себя.
Намаскар, ребят! Всем солнца и попутного ветра🚀
Около минуты
27 апреля 2022