Очень простое и всем знакомое упражнение, которое можно делать и с утра в качестве зарядки и вечером для небольшой разгрузки и разнообразия. Нет, скажем так, даже для небольшой профилактики малоподвижного образа жизни. Плюс параллельно вы можете заниматься другими делами: смотреть фильм, я читаю книги и т. д. Очень удобно, когда хочется совместить два небольших дела для отдыха. Но, что даёт упражнение?