30 подписчиков
Как понять что вы в кетозе?
Вы наедаетесь и можете не есть длительный промежуток времени, при этом действительно не испытывая чувство голода. Нет тяги к сладкому. Мозг начинает работать лучше, вы становитесь более сосредоточенными, улучшается память.
В процессе перехода на кетоз могут появиться следующие симптомы:
-усталость (нехватка витамина B5, можно увеличить продукты в рационе с содержанием этого витамина)
-судороги в мышцах (дефицит калия, ешьте больше овощей и зелени)
-проблемы со сном (нехватка кальция и магния)
Не стоит этого бояться, так может происходить. Наберитесь терпения и все получится.
Около минуты
26 апреля 2022