8443 подписчика
АНТИСТРЕСС - МОЙ МЕТОД
Мне выписали штраф за неоплаченную парковку, которую я оплатила. Штраф 5000 р. Да... это Москва, детка...
Я долго выясняла подробности, искала фото, указание места, само постановление... Часа 2 у меня ушло на это, и нашлось всё только после телефонного звонка в моспаркинг. Я написала жалобу, к которой прикрепила подтверждение оплаты, фото и пр. Это не помогло, мне сообщили, что по месту оплаченной мною парковки значится автомобиль с другими номерами, и я могу обжаловать решение в суде. Это всё мне кажется не справедливым. Я же оплатила эту парковку. И внутри поднялась буря негодования, разочарования во всём мире, чувство обиды и безнадёжности: "ну что же это за мир, в котором мы живём"... Наверное каждому знакомо это чувство.
Когда я получила решение, ещё не прочитав его я понимала, что внутри может быть любой ответ. И приятный для меня, и удручающий. Что я сделала, чтобы снизить градус возмущения? Я заранее мысленно получила негативный ответ, приняла его и отпустила. Сделала несколько глубоких вдохов и выдохов, спросила себя "и что дальше?", ответила на этот вопрос и только после этого познакомилась с содержанием письма. Реакция на негатив была, но так как я уже включила осознанность, подготовилась к этому ответу, и продумала дальнейший шаг - эта реакция была минимальная и уже не разрушила меня.
А вот вам практика для работы с тревожностью
1 минута
27 апреля 2022
680 читали