53 подписчика
От чего нужно избавиться прямо сегодня, чтобы почувствовать себя энергичнее?
1. НАКРУЧИВАНИЕ проблемами - вместо этого выделите 1-2 главные проблемы, переведите их в задачи, напишите план пошагового решения и решайте.
мелкие проблемы тоже переведите в задачи, которые сказать решаться по пути решения больших задач.
2. СОН - базовая энергия человека, да вы уже сто раз слышали - никаких телефонов перед сном, но это реально так - ведь серотонин вырабатывается пока наши глаза открыты, а если еще добавить дополнительный источник света в виде близко расположенного телефона, то мелатонину намного сложнее будет начать работу.
А начинает он работать в 22.00 вне зависимости от цикадных ритмов - в организме человека происходит выработка мелатонина - который и помогает нам уснуть. Потом в мозгу и теле начинают происходить и другие химические реакции, направленные на выведение токсинов из организма. Так что к утру - вы получаете целых два бонуса - чищение и восстановление.
Надеюсь теперь вы серьёзнее отнесетесь к теме сна))
3. То же касается и еды - это базовая энергия, здесь надо пересмотреть свой рацион, если в нем недостаточно белка и овощей, много выпечки, углеводов и другого сахара.
4. Прошлое - мы каждый день думаем как вчера, тянем нерешенные проблемы из вчера, и что еще хуже - застреваем в эмоциях и событиях прошлого, писала об этом здесь
5. Негативное окружение, сплетни - это все таак сильно тянет энергию, хоть свет туши.
Убирайте все что отнимает энергию! Живите на полную!
1 минута
26 апреля 2022