6921 подписчик
Вчера был очень резкий перепад погоды, давления, настроения.
И участники группы "Мягкое касание. Телесные практики для всех" попросили сделать как они выразились, "няшное" занятие.
Без пота, напряжения, слёз и боли в суставах.
И поработали мы с ними в "няшном" режиме.
1. Тренинг эмпатии - научились чувствовать друг друга на расстоянии нескольких метров.
2. Сказка о товарище - весьма и весьма комфортный способ дать обратную связь о напарнике в упражнении - рассказать ему сказку о нём же.
3. Поработали с опорами - чувство растворения в пространстве при наличии надежной опоры и поддержки дорогого стоит.
4. Поработали в парах с головой и лицом партнера в чисто релаксационных техниках.
В итоге - уложились в отведенное время. И получили удовольствие, расслабление и огромное количество ресурса.
А телесно-ориентированную "жесть" мы будем практиковать в следующий раз.
- медитации
- растяжки
- палсинг
- рольфинг
- работу с телесными образами
Много чего интересного есть в телесных практиках.
Около минуты
26 апреля 2022
129 читали