73,6 тыс подписчиков
Продолжаем обзор полезных книг. На очереди: «Атомные привычки» писателя, спортсмена и коуча Джеймса Клира.
Эта книга привлекла меня системным подходом. По моему опыту, именно системный подход дает максимум эффективности. Он снижает зависимость от удачи и случая. И делает усилия логичными и оправданными.
Главный тезис, на который опирается Клир:
«Успех – продукт ежедневных привычек, а не масштабных изменений, совершаемых один раз в жизни». В книге много практических советов и переложить ее в короткий пост не имеет смысла.
Отмечу главные принципы:
Постановка целей явно переоценена обществом. Большие цели вовсе не гарант успеха. У победителей и проигравших одинаковые цели.
Достижения – это отложенные во времени проекции ваших привычек.
Фигура – это совокупность привычек в питании и спорте, помноженная на годы.
Финансы – совокупность привычек в работе и тратах.
Новые полезные привычки надо добавлять постепенно. «Формула наложения привычек: «После [ТЕКУЩАЯ ПРИВЫЧКА] я сделаю [НОВАЯ ПРИВЫЧКА]».
Около минуты
26 апреля 2022
2072 читали