214 подписчиков
Пчелки 🐝, хочу поделиться с вами одной очень интересное книгой, которая будет полезна не только худеющим, но и тем, что хочет научиться лучше слышать и понимать свой организм.
Автор книги 📚 Светлана Бронникова подарила нам настоящее пособие по интуитивному питанию, которое называется «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть».
Интуитивное питание — это современный подход к питанию, основанный на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению — является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничений в питании, подсчета калорий или разделения пищевых продуктов на «полезные» и «вредные».
В своей книге Светлана подробно рассказывает:
➖Как употреблять все, что хочется, но при этом контролировать свой вес.
➖Как распознать сигналы голода и понять, когда стоит окончить прием пищи.
➖Как похудеть и оставшуюся жизнь не набирать лишних килограммов.
Желаю вам приятного чтения!
Около минуты
26 апреля 2022