158,9 тыс подписчиков
Освежающий бананово-черничный смузи
Для жаркой погоды предлагаем рецепт освежающего смузи с бананом и черникой. Этот напиток не только поможет охладиться в жаркий день, но и насытит организм витаминами. Также он прекрасно утолит чувство голода - поэтому этот десертный напиток можно употреблять даже тем, кто придерживается диеты и принципов правильного питания.
Ингредиенты для смузи у его приготовление
На 1 порцию напитка понадобится:
Банан – 1 шт.
Черника – 3 ч.л.
Натуральный йогурт – 50 мл
Вода – 50 мл
Кубики льда – 4 шт.
Ягоды черники хорошо промыть в холодной воде и обсушить бумажными полотенцами. Поместить чернику в чашу блендера. Добавить туда же очищенный и нарезанный на куски банан (банан должен быть очень спелым и мягким – он будет более ароматным и легко перебьется в пюре). Далее добавить в емкость блендера натуральный йогурт без добавок, кубики льда и влить холодную воду. Пробить все до однородной консистенции. Перелить готовый смузи в прозрачный бокал, воткнуть трубочку-соломинку и сразу же подавать.
При желании можно дополнить напиток свежей клубникой или малиной. Украсить бокал можно любыми ягодами и листиками свежей мяты. А в качестве подсластителя использовать свежий мед, ягодный сироп, жидкую карамель.
1 минута
26 апреля 2022
2969 читали