17,5 тыс подписчиков
А ты в курсе, что многие, кто не завтракает чаще набирают вес?
Сам по себе пропуск завтрака не страшен, если потом идут сбалансированные приёмы пищи, которые вписываются в калорийность.
Но обычно получается вот такая картина:
человек начинает испытывать сильное чувство голода к 12 дня. Там уже не до сбалансированных завтраков, так как этот приём пищи приходится делать вне дома, на ходу, чаще всего готовой едой. Поэтому набегает достаточно приливное количество калорий и приём пищи будет обладать низкой пищевой ценностью.
Это относится лишь к тем людям, у которых есть проблемы с пищевым поведением и нет элементарных навыков в планировании рациона.
А у меня на завтрак каша с яйцом (яйцо добавила прямо в кашу), и хлебцы с разным наполнением.
А ВЫ ВСЕГДА ЗАВТРАКАЕТЕ?Я вот да, потому что в течение дня у меня всегда стоит тренировка и без полноценного завтрака на неё лучше не идти:)
Около минуты
26 апреля 2022
1023 читали