6063 подписчика
Вижу, что симптомы панических атак, к сожалению, знакомы большинству из нас.
Поэтому сегодня поговорим о том, как их
избежать.
Есть одна особенность: симптомы паники практически идентичны реакции нашего организма на стометровку. Попробуйте в момент панической атаки представить, что вы приближаетесь к финишу. И вы сразу испытаете облегчение.
А теперь поделюсь конкретным работающим приемом 👇
Метод отвлечения. Носите на запястье резиновый браслет или просто резинку, для волос, например. В момент начала панической атаки оттяните его и шлёпните по руке.
Если резинки нет, то можно себя ущипнуть в области запястья.
Это сразу переключит ваше внимание и не даст разыграться симптомам.
Около минуты
26 апреля 2022