2 подписчика
Как находиться в оптимальном стрессе
Избегаем стресса или пробуем с ним подружиться?
Позитивное отношение к стрессу. Стресс неизбежен. Как использовать его для увеличения продуктивности? По мнению Shawn Acho - позитивный психолог, перевод стресса в категорию позитивных моментов работы даёт возможность мозгу увеличивать свою эффективность. Достигнуть это можно самостоятельным убеждением, что это неизбежная позитивная часть любого успеха.
Гормоны стресса имеют и позитивные эффекты - стимуляция обновления клеток, синтез белков, стимуляция иммунитета и проч. А значит стресс всегда помогал нам достигать больших результатов.
Фокусируемся на том, что можем контролировать - выписать в два круга стрессовые факторы: в одном, что можем контролировать и в другом что нет - эти факторы убираем из поля зрения вообще.
И ещё полезно воспринимать жизнь как марафон, где важно правильно раскладывать усилия на дистанции...
Кстати, кто вы спринтер или стайер по жизни?...
Около минуты
26 апреля 2022