271 подписчик
ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ
Хочется сказать только одно :
ДИЕТ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ НЕТ
И на этом все🤣
Тогда получится очень скучный пост🙈
НО я напишу ограничения, которых необходимо придерживаться.
🍾🥂АЛКОГОЛЬ
Лучше вобще не употреблять этот "веселящий" напиток или заменить на безалкогольные вина. Но если очень хочется, то иногда можно.
У меня есть об этом пост😉
☕КОФЕИН
Безопасной дозой кофеина считается - 300 мг в сутки.
Кофеин содержится в кофе, шоколаде, зеленом чае, чёрном чае, матча.
🦈ДОЛГОЖИВУЩИЕ ХИЩНЫЕ СОРТА РЫБ
Такие рыбы (тунец, щука, акула, рыба-меч и т.д.) могут накапливать тяжёлые металлы, а это может негативно сказаться на здоровье мамы и ребенка.
Старайтесь избегать их в своём рационе или употреблять редко.
🍄 ЛЕСНЫЕ ГРИБЫ
Особенно купленные у доброй бабушки на остановке.
Этот продукт лучше исключить из рациона кормящей мамы. Так как, если отравится мама, то может отравиться и ребёнок.
Этот запрет не относится к культурным грибам, которые продаются в магазине😉
🥩СЫРОЕ МЯСО И РЫБА
Всё также из-за риска отравиться.
Заказывая роллы или стейки, отдавайте предпочтение полной термической обработке рыбы и мяса 👌
🍱🍿🌯🍔🍟 ФАСТФУД
Можно есть, но не каждый день 😉
Делаем выводы : мама должна питаться разнообразной и здоровой едой🙂 А это значит - можно сладкое, можно ягоды, можно капусту, можно кофе и т.д.
Бывают ситуации, когда у ребёнка аллергия на какой-либо продукт, тогда мама исключает этот один продукт из рациона.
Пусть грудное вскармливание будет в радость!
1 минута
25 апреля 2022