133,8 тыс подписчиков
Уникальная генетика
Сколько ваших знакомых, а может и вы сами, сетовали на уникальную генетику, которая мешает избавиться от лишнего веса?
Но если посмотреть на людей, которые способны пробежать марафон, мы там не найдем "упитанных" спортсменов. Это наверное всё потому, что у них хорошая генетика. А то, что они сверх активные люди, это так, пустяки. Запомните, похудеть может каждый. Это факт.
Если выбирать способы похудения, то прежде всего нужно создать дефицит калорий. Какой? Примерно 10% от текущего количества. Затем определиться, какое телосложение мы хотим. Если такое, как на фотографии, тогда нужно посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю.
Интересный момент, если ориентироваться только на вес тела, то можно во время похудения избавиться от мышечной массы, и сохранить при этом жировую. Это вам к размышлению.
Около минуты
26 апреля 2022
1306 читали