Бег от эмоций

Вот несколько реальных случаев:

🍔 Женщина, 27 лет. Тяжело переносить любые сильные эмоции (тревога, злость, страх, обида и т.п.), чтобы снизить напряжение ест или пьет кофе. Как результат - +26кг за 8 месяцев.

👨‍💻 Мужчина, 29 лет. Эмоционально напряженная работа. Чтобы сбросить напряжение, мастурбирует до 8 раз в день.

Как результат - проблемы в сексуальной жизни с партнершей.

👀 Женщина, 32 года. При любой неопределенности возникает непереносимая тревога. Для избегания таких ситуаций пытается контролировать все аспекты своей жизни.

Результат - постоянное напряжение, головные боли напряжения, постоянные стычки с близкими, уставшими от постоянного контроля.

О чем это я?

Наши эмоции - это лишь сигнал, сигнал о том, что что-то не так или наоборот так. Их не надо бояться или избегать. Организм сам не сможет держать никакую эмоцию больше 10-12 минут, у него просто нет на это ресурса. Единственное, что требуется от нас - заметить эту эмоцию, понять с чем она связана и постараться изменить это. Не стоит подбрасывать топлива для этой эмоции, но и бежать от нее тоже не стоит. Эмоции - это огонек, помогающий нам найти лучший путь в неосвещенном пространстве😉

#психология #эмоции #сделайжизньлучше

1 минута

25 апреля 2022