29 подписчиков
Что такое кетоз?
Организму для жизнедеятельности нужно “топливо”. Для этого он может использовать сахар из пищи, или жир, накопленный в организме.
При исключении сахаров из рациона и снижении потребления углеводов до минимума, организм переходит на кетогенное (внутреннее) питание. Это состояние организма называется кетозом.
При переходе на эндогенное питание организм получает все необходимые питательные элементы из пищи, а энергию из жировых запасов.
Другими словами, нужно употреблять как можно меньше углеводов и питаться 2-3 раза в день, без перекусов. Это приводит к уменьшению количества жира в организме, то есть к снижению веса.
Около минуты
25 апреля 2022