2 подписчика
Аэробные тренировки и высокоинтенсивный интервальный тренинг.
Что такое интервальная тренировка?
это высокоинтенсивные интервальные тренировки, представляющие из себя силовые или кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности. Главной задачей тренировок является ускорение метаболизма для максимально быстрого сжигания жира за короткий промежуток времени. Данный механизм запускается при чередовании высокоинтенсивных интервалов с интервалами умеренной нагрузки — по сути, организм сперва опустошает запасы гликогена из мышц, постепенно переключаясь на свободные жировые кислоты в качестве топлива.
Вот пять основных преимуществ высокоинтенсивных интервальных тренировок для вашей фигуры и здоровья:
-Сжигают большое количество калорий
-Помогают худеть быстрее
-Наращивают множество групп мышц
-Улучшают кровообращение
-Помогают снизить кровяное давление и уровень сахара в крови
Около минуты
2 мая 2022