Из истории клиента
-Весна.... Солнце встаёт раньше, но на улице чаще все ещё хмуро и прохладно, не хватает энергии, апатия
Активно спортом занимаюсь, чтобы круто себя ощущать, но как будто только ЕЩЁ БОЛЬШЕ УСТАЮ...
Может витаминчиков попить? Говорят же, весной самое время для витаминов, для поддержки организма
-А какие витамины хочешь начать пить?
-Да комплекс какой-нибудь
Вот известный комплекс, каждого витамина по 300% от суточной дозы, да ещё и много разных экстрактов, наверно это круто
и стоят не так дорого
-Давай посмотрим состав комплекса
Тиамин (В1) -суточная потребность 1,5 мг
В комплексе Тиамина гидрохлорид 75 мг, что в 50 раз превышает потребность
И ведь ещё в этот день будет еда, в которой так же содержится В1, а это мясо, птица, рыба, зерновые, бобовые, орехи
-Но ведь витамины не полностью усваиваются?
-Да верно, и часто ФОРМА витаминов в комплексах действительно МАЛО УСВАИВАЕТСЯ организмом, а все остальные компоненты при "оздоровлении" создают нагрузку на печень и почки
Ещё витамины являются прекрасными стимуляторами роста- волосы, ногти
ДА, но все забывают о НЕжелательном росте образований
А если в твоём организме УЖЕ ДОСТАТОЧНО В1, а тут ещё 300+%?
Избыток витаминов имеет побочные действия
-И что делать, как понять какие витамины мне нужны?
Самое главное- состояние, какие жалобы и симптомы
Дневник питания-отражает возможные основные дефициты
Анализ крови на отдельные витамины или микроэлементы
И только после подтверждения дефицита, назначаются ВИТАМИНЫ
1 минута
25 апреля 2022