16,3 тыс подписчиков
ГДЕ ИСКАТЬ СИЛУ ВОЛИ?
Прежде чем качать ягодицы, нужно накачать свою силу воли))
Большая часть проблем, связанных с похудением связаны с отсутствием собственной самоорганизации:( На самом деле, занимаясь хаотично и надеясь на быстрые диеты, результата не будет. Даже если вы увидите приятные изменения в зеркале, скорее всего, они будут временны. Стройность - это образ жизни, то есть, вы должны всегда стараться быть в тонусе и иметь здоровые привычки.
Что можно сделать?
ФАКТ: для того, чтобы через год измениться на 100 %, человеку достаточно прямо сейчас изменить свои привычки всего на 2-5 %. Вспомните шарик для гольфа: если в начале своего полета он отклоняется от прямой траектории хотя на один миллиметр, то к концу полета его «кривизна» может достигать нескольких метров. Не обязательно менять все и ограничивать себя во всем - просто придите к полезным привычкам, чтобы стройность стала вашим образом жизни и не была в тягость.
Мне приглянулась стратегия улучшения силы воли по Мишелу: «подогревать» будущее и «охлаждать» настоящее. То есть, когда рука тянется к булочке, нужно просто резко включать режим рациональности и думать не о настоящем, а о будущем. Я всегда спрашиваю себя : "Разве это минутное удовольствие от еды стоит того? Вкус пропадет, а последствия останутся". (Я говорю о неоправданных приемах пищи. Иногда можно и нужно позволять себе вкусности, но делать это с умом!)
Без усилий все — счастье, трицепс, самоконтроль, любовь, эрудиция — превращается в мякиш))
1 минута
25 апреля 2022
1916 читали