5232 подписчика
НЫНЧЕ ЗДОРОВЬЕ СТОИТ ДОРОГО, ПРОФИЛАКТИКА ДЕШЕВЛЕ.
Сегодня утром решилась сдать анализы на биохимию крови, общий анализ крови, на железо и ферритин . Как раз в предыдущей статье я об этом говорила, что влетает лечение в копеечку и лучше вовремя следить за своим здоровьем, пить воду регулярно, делать зарядку, есть много овощей, зелени, не жирное мясо, наоборот жирную рыбу, особенно красную и морепродукты, орехи, авокадо, семена льна и пить витамины, исходя из потребностей своего организма.
Я еще регулярно сдаю анализы потому, что я вегетарианка и мне важно отслеживать уровень таких витаминов, как B12, ферритина и железа в крови. За анализы я отдала 2900 руб и мама, как пенсионер 2200 руб. Результаты будут через 2 дня. Сдавали мы кровь в платной клинике, они делают очень подробное описание и лаборатория хорошая.
А еще я приглашаю вас начать смотреть мой сериал "Худеем с Лимонадовой" вот первое видео, а вечером выйдет второе, у меня впереди много работы над собой, после новогодних каникул, 23 Февраля, 8 Марта и Пасхальных куличей :)
Если вам не надо худеть, то все равно присоединяйтесь к просмотру моего видео-дневника, это точно будет мотивировать вас следить за своим самочувствием.
Я буду делиться полезной информацией, будем ходить в магазин, учиться читать этикетки и составлять продуктовую корзину, а также параллельно я буду выпускать статьи с базовыми знаниями о сбалансированном питании!
1 минута
25 апреля 2022