28 подписчиков
Бодрого утра!!!
Стакан кипятка выпит и суставная профилактика сделана.
Продолжаю рассказ о ВАТА ДОШЕ.
Сегодня разберем какие нагрузки рекомендованы при перевозбуждении ВАТЫ.
Когда ВАТА преобладает человек ищет деятельности и старается заполнить каждый момент мелкими делами, становиться суетлив и тревожен. Ему хочется серьезных нагрузок, погрузиться в силовые виньясы йоги. Это еще больше перевозбудит, а потом и истощит ДОШУ. Лучше подойдет мягкая полумедитативная практика - утром наули или уддияна бандха, суставная профилактика, вечером йога - релакс и медитация.
Нужно направить все усилия на контроль над каждым движением, сосредоточиться на дыхании, погружение в себя успокоит нервную систему, улучшит поток энергии, мягкие нагрузки проработают суставы и связки (при завышеной ВАТЕ они испытывают дефицит питания) и самое главное не спровоцируют резкое падение энергии после практики.
Мне уже пора бежать на персональное занятие.
Позже разберем АСАНЫ для преобладающей ВАТЫ ДОШИ😊🙏
Около минуты
25 апреля 2022