6513 подписчиков
Профессор Федор Григорьевич Углов прожил до 104 лет, разбираю его советы по здоровым привычкам и рекомендации по питанию.
Конечно мне сложно противоречить величайшему профессору, да я и не стану. Моя задача донести до вас то, что сам профессор считал правильным для долголетия и дать на это личный комментарий.
Итак, вот что говорил и советовал Федор Григорьевич.
1. Враг вашего здоровья - недостаток движения. Согласна на все 100%!
2. Отказываемся от алкоголя и табака. Поддерживаю!
3. Ограниченное питание, чтобы устранить ожирение. И да и нет.
4. Сон минимум 7 часов. Согласна на 100%!
А вот и советы по питанию для того, чтобы снизить вес и очистить организм, как считал Углов.
1. Утром натуральный чай или кофе без сахара, варёное яйцо, 8 шт чернослива, пропитанного водой с вечера.
2. В обед 200 г курицы, рыбы или нежирной свинины, апельсин, а также 100 г свежей/варёной капусты или моркови.
3. Ужинать стаканом кефира или кислого молока.
Также между приемами пищи можно съесть кусочек твёрдого сыра, яблока или апельсин.
Ну что тут сказать, при таком питании вы явно похудеете. Но однозначно такое питание не подойдёт всем и каждому, оно является не сбалансированным с точки зрения современной нутрициологии.
И вряд ли здоровому мужчине подойдёт то количество калорий, которые даёт данная рекомендация по питанию Фёдора Григорьевича.
Что думаете по этому поводу?
1 минута
24 апреля 2022
413 читали