4 подписчика
Что может помешать терапии?
Часть 3.
👉Отсутствие дисциплины. Что делает врач? Назначает лекарства. Кто принимает их? Пациент. Он излечится, если будет раз в три дня принимать, потом забросит лечение на месяц, затем боль напомнит о себе и он снова кинется их принимать? Ответ очевиден.
💥Такая же история с рекомендациями психолога. Моя клиенка пришла с небольшими проблемами, не стала ждать, пока они нарастут снежным комом. Мы наметили стратегию и шаги, которые она выполняла с точностью швейцарских часов. И результат получили блестящий!!!
Большой результат складывается из маленьких ежедневных шагов. Будьте готовы шагать, двигаться, идти вперед.
Иначе потом впадете в синдром жертвы: "я старался, но психолог так себе, неудачный попался"))).🙈
💎Практика. Вспомните случай, когда строго следуя рекомендациям и рецептуре, вы успешно исцелились от напасти. Вспомните, что помогло вам придерживаться строгой дисциплины. Оживите это ощущение и вдохните его в алгоритм разрешения психологических проблем:
1. Это проблема? Она снижает качество моей жизни? Да - иди ко втрому шагу. Нет - выход.
2. Я могу сделать что-нибудь, чтобы справиться самостоятельно? Да - пишем список из 3-5 пунктов и незамедлительно начинаем их выполнять. Нет - идем в пункт 3.
3. Найти грамотного психолога и обратиться за помощью.
❓Помог ли цикл статей о том, что может помешать психотерапии упорядочить мысли в вашей голове? Напишите в комментариях, только так я понимаю, что интересна вам!
1 минута
24 апреля 2022