7434 подписчика
3 способа успокоиться в условиях стресса 🤯
Умыться ледяной водой. А еще лучше — задержать дыхание и окунуть лицо в холодную воду на 5—10 секунд — это активизирует парасимпатическую нервную систему, и поможет телу расслабиться.
Разгадать головоломку. Это заставит мозг отвлечься от тревожных мыслей — главного катализатора стресса. Главное, не брать слишком сложные задачи.
Медленно посчитать от 100 до 1. Обратный счет — сложная задача, требующая концентрации внимания. Пока мозг выполняет ее, тревога и стресс уменьшаются.
Еще 5 способов — по ссылке:
Около минуты
24 апреля 2022
237 читали